Cara Ampuh Mengatasi Perut Kembung

Lambung terasa nyeri dan sebah? Makanan memiliki efek yang besar terhadap kesehatan lambung. Kebiasaan makan sembarangan bisa memicu gas di perut. Akibatnya, Anda jadi sering bersendawa, mules, dan kentut. Berikut adalah cara terbaik untuk mengurangi perut kembung, seperti dilansir Boldsky.

1. Makan dalam gigitan kecil

Makanlah dalam gigitan kecil dan kunyah makanan secara perlahan. Makan dalam gigitan besar hanya akan mendorong masuknya udara ke sistem pencernaan. Apalagi jika tidak dikunyah dengan benar. Mengapa mengunyah menjadi sangat penting? Air liur mengandung enzim Alpha amylase dan lingual lipase yang dapat memecah karbohidrat dan lemak dalam makanan.

2. Hindari soda dan jus kemasan

Kita seringkali berpikir bahwa soda dapat mengatasi perut kembung dan mengurangi rasa sakit. Sebaliknya, minuman karbonasi malah menyebabkan masalah lambung. Selain itu, kandungan gula dalam minuman manis bisa memicu rasa kembung.

3. Jangan mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet membuat udara lebih mudah masuk ke perut. Akibatnya, Anda lebih rentan mengalami masalah perut kembung.

4. Berjalan setelah makan

Yah, Anda mungkin telah mendengarnya berkali-kali. Namun, apakah Anda sudah melakukannya? Berjalan dapat meningkatkan sistem pencernaan dan memecah partikel makanan di perut. Cara ini juga dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Berhenti merokok

Tidak semua perokok tahu efek samping nikotin. Merokok tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga mengumpulkan gas di perut. Untuk mengurangi masalah kesehatan, berhentilah merokok.

6. Go herbal!

Anda bisa menggunakan ramuan rempah-rempah seperti cengkeh untuk mengobati perut kembung. Seduh dengan air hangat. Minuman ini bisa mengurangi rasa nyeri akibat perut kembung.

Terlepas dari masalah perut kembung, Anda harus minum 8-10 gelas air setiap hari. Air membantu mengurangi gas di perut dan menekan asam lambung.

sumber: merdeka.com

Bahaya Celana Dalam Bagi Kesehatan Tubuh

Apakah Anda selalu diingatkan oleh orang tua untuk selalu memakai celana dalam bersih ketika masih kecil? Nasihat tersebut sebaiknya dipatuhi. Sebab ternyata ada banyak bahaya yang ditimbulkan celana dalam bagi kesehatan tubuh seperti yang dilansir dari Yahoo Shine berikut ini.

Celana dalam katun
Jangan memakai celana dalam berbahan katun saat berolahraga. Sebab keringat bisa menempel dan memicu infeksi jamur. Sebaiknya pilih celana dalam yang tidak mampu menyerap keringat saat berolahraga.

Celana dalam ketat
Jangan pula memakai celana dalam yang terlalu ketat. Bahaya pertama yang bisa ditimbulkan adalah meningkatkan risiko kerusakan saraf di sekitar alat vital. Selain itu, celana dalam ketat juga bisa membuat pemakainya berisiko terkena infeksi saluran kemih.

G-string atau thong
Pakaian dalam berupa g-string atau thong memiliki bentuk di bagian depan celana segitiga kecil. Sedangkan bagian belakangnya hanya terbuat dari seutas tali. Pakaian dalam seperti ini biasanya tergolong berbahaya bagi kesehatan karena membuat daerah intim tidak nyaman dan memicu berbagai penyakit.

Itulah bahaya celana dalam bagi kesehatan tubuh. Jangan hanya memilih mengikuti tren saat berbusana. Sebab yang terpenting adalah rasa nyaman dan Anda mampu menjaga kesehatan.

sumber: merdeka.com

Cara Aman Mengobati Sakit Gigi

Secara tradisional tentulah merupakan ikhtiar penyembuhan yang memakan biaya minimal dan tentu pula resikonya pun minimal apabila dilakukan dengan benar. Sakit gigi, siapapun pasti akan merasa sedih kalau suatu hari menderitanya. Datangnya terkadang bisa secara tiba-tiba, apalagi jika sakitnya menetap sampai berhari-hari. Makan dan tidur serasa tak enak. Menahan sakit yang luar biasa.

Namun tetap saja solusi terbaiknya adalah dengan segera memeriksakan diri ke dokter. Obat gigi tradisional berikut hanya dapat meringankan atau menyembuhkan sakit gigi secara sementara bukan menyembuhkannya secara permanen. Berikut cara aman mengobati sakit gigi secara alami :

1. Minyak cengkeh
Caranya adalah dengan mengoleskan minyak cengkeh ke bagian gigi yang berlubang karena minyak cengkeh ini memiliki manfaat antiseptik untuk mematikan kuman.

2. Bawang putih
Siapaka.n satu siung bawang putih kemudian haluskan bersama sedikit garam, kemudian tempelkan pada tempat yang sakit.

3. Alpukat
Siapkan biji alpukat kemudian tumbuklah sampai halus dan taburkan pada area yang sakit.

4. Bawang merah
Siapkan bawang merah kemudian haluskan dan kemudian tempelkan pada gigi yang sakit.

5. Cabe hijau
Caranya, ambil cabai hijau dan panaskan ujung cabe pada api, setelah agak panas kemudian potonglah ujung tersebut dan tempelkan pada gigi yang sakit.

Nah semoga artikel cara ampuh mengobati sakit gigi berguna bagi anda. (wartanews)

4 Cara Tingkatkan Metabolisme

Metabolisme yang terjadi dengan cepat sangat penting untuk menurunkan berat badan.Namun, tetap harus dengan pola makan yang sehat. Nah, agar tubuh tetap sehat dan berat badan tak berlebihan, sebaiknya kita berusaha untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Simak 4 cara meningkatkan metabolisme berikut ini:

1. Sering makan
Anda pasti pernah mendengar jika kita sering makan dengan porsi kecil akan membantu meningkatkan metabolisme daripada makan dengan porsi penuh dengan selang waktu yang lama. Sering-sering makan akan membuat metabolisme berjalan cepat. Tapi, jangan sekali-sekali menambahkan snack atau cemilan, karena itu hanya bisa menambah berat badan.

Hal terpenting lainnya adalah jangan melewatkan sarapan. Sarapan akan sangat membantu kita dalam beraktivitas.

2. Olahraga
Olahraga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Melakukan aerobik dan latihan berat dapat membuat tubuh lebih fit. Lakukan setidaknya 30 menit dalam sehari.

3. Cukup tidur
Tidur tak hanya baik bagi kulit tapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Pastikan tidur setidaknya 8 jam perhari tanpa gangguan yang membuat Anda terbangun. Dalam keadaan tidur, tubuh bisa beristirahat dan memperbaiki diri.

4. Tinggalkan kebiasaan tak sehat
Diet ketat, mengonsumsi alkohol, jarang tidur, akan memperlambat metabolisme. Tinggalkan kebiasaan itu. Metabolisme Anda akan lancar, tubuh pun sehat.